Tijd om voor jezelf te kiezen

 

Coaching

Ben jij eind 40, begin 50 en denk je na over de volgende fase in je leven? Voel je steeds vaker dat je niet lekker in je vel zit? Giert de stress door je lichaam en ben je bang burn-out te raken? Of wordt het gevoel dat je niet meer op de goede plek zit, steeds duidelijker en past alles niet zo goed meer bij jou? Zoek je naar betekenis en zingeving? en steekt een verlangen naar ‘anders’ steeds vaker de kop op?

Misschien wordt het nog extra aangewakkerd door de (naderende) overgang. Want dat kan een fase zijn waarin je niet alleen letterlijk minder lekker in je vel zit, maar die ook mentale, psychische en spirituele veranderingen te weeg brengt.

Op een dag is het genoeg en wordt het Tijd om voor jezelf te kiezen.

Tijd om voor jezelf te kiezen, past bij jou als je bijvoorbeeld:

E

Geconfronteerd bent met ingrijpende veranderingen in je leven of werk. Bijvoorbeeld een scheiding, ziekte of overlijden van een dierbare, het verlies van je baan. Maar, het kunnen ook leuke veranderingen zijn, bijvoorbeeld: je wordt Oma!

E

Het gevoel hebt (bijna) in een nieuwe levensfase te zitten terwijl je daar nog niet aan toe bent.

E

Niet lekker in je vel zit en het gevoel hebt vast te zitten. Er is niet veel voor nodig om emotioneel uit balans te raken. Vroeger kon je goed met stress omgaan maar tegenwoordig kun je niet veel meer hebben.

E

En dan heb je ook steeds vaker het gevoel ‘Is dit het nou?’ en krijg je haast. Want door de (naderende) overgang realiseer je je dat je ongeveer op de helft van je leven zit, en je wilt nog zovéél.

Dit kunnen allemaal wake-up calls zijn om nu écht voor jezelf te kiezen.

‘Tijd om voor jezelf te kiezen’ gaat over jouzelf; over de keus voor jouzelf! Het gaat over jouw persoonlijke ontwikkeling, over je werk en je persoonlijk leven, over plezier en verdriet, angst en liefde, lef en bescheidenheid etc.

En als jij groeit kun je vérder met je werk en je leven!

In 3 stappen naar een ander leven

1 Luisteren naar je hart

Je voelt je niet lekker, een beetje down of misschien wel ongelukkig en vraagt je af: ‘ga ik nu wel of niet iets doen met mijn gevoel van onrust, van ‘iets anders willen?’

Regelmatig word je door een gevoel van twijfel en onzekerheid overvallen. Want aan iets nieuws beginnen waarbij je het oude vertrouwde loslaat, dat is enorm spannend.

Je denkt er veel over ná, hebt vage gevoelens en verlangens en krijgt maar niet duidelijk wat je wilt of hoe je het aanpakt.

Hoe kom je er nou achter wat je écht wilt en hoe je een krachtige keuze kunt maken, vanuit je hart?

2 Onderweg

Op een dag besluit je: het is nu de tijd en je gaat op weg. Je kijkt in je spreekwoordelijke rugzak om te onderzoeken wat daar allemaal in zit, wat je nodig hebt en wat je achter kunt laten.
Hoe is jouw levensweg tot nu toe geweest? Op welke punten heb je zelf gekozen voor een bepaalde richting en op welke is het je ‘overkomen’?
De weg kent bergen en dalen en zal niet altijd even makkelijk zijn maar door de rustmomenten ontstaat tijd voor onderzoek en reflectie.

Ontdekken

Je vindt de diepere lagen in jezelf en ontdekt wat écht belangrijk is voor jou. De last die je altijd meenam, laat  je achter en je wordt milder voor jezelf en leert te vertrouwen. Je keert terug bij waarom je het allemaal doet en brengt veranderingen aan in je werk en leven.

Niet alleen

Ja natuurlijk, het is jouw weg en je moet het zelf doen. Maar niet alleen! Ik loop met je mee. Sta je bij op de moeilijke momenten, geef je steun, luister naar je, stel verdiepende vragen waardoor je inzicht krijgt in je achterliggende issues of verlangens, bied je handvatten en geef je informatie. Soms staan we stil zodat je kunt voelen wat je lichaam je te zeggen heeft. 

2 Onderweg

Op een dag besluit je: het is nu de tijd en je gaat op weg. Je kijkt in je spreekwoordelijke rugzak om te onderzoeken wat daar allemaal in zit, wat je nodig hebt en wat je achter kunt laten.
Hoe is jouw levensweg tot nu toe geweest? Op welke punten heb je zelf gekozen voor een bepaalde richting en op welke is het je ‘overkomen’?
De weg kent bergen en dalen en zal niet altijd even makkelijk zijn maar door de rustmomenten ontstaat tijd voor onderzoek en reflectie.

Ontdekken

Je vindt de diepere lagen in jezelf en ontdekt wat écht belangrijk is voor jou. De last die je altijd meenam, laat  je achter en je wordt milder voor jezelf en leert te vertrouwen. Je keert terug bij waarom je het allemaal doet en brengt veranderingen aan in je werk en leven.

Niet alleen

Ja natuurlijk, het is jouw weg en je moet het zelf doen. Maar niet alleen! Ik loop met je mee. Sta je bij op de moeilijke momenten, geef je steun, luister naar je, stel verdiepende vragen waardoor je inzicht krijgt in je achterliggende issues of verlangens, bied je handvatten en geef je informatie. Soms staan we stil zodat je kunt voelen wat je lichaam je te zeggen heeft. 

3 Thuiskomen bij jezelf

Langzaamaan komt het eindpunt van onze gezamenlijke reis in zicht. Jij hebt jezelf beter leren kennen en keuzes gemaakt die verbonden zijn met jouw hart, met wie jij diep van binnen bent. Je bent gegroeid als mens en bent liefdevol voor anderen zonder dat dat ten koste gaat van jezelf.
Stress en andere verstorende gebeurtenissen krijgen steeds minder grip op je omdat je dichter bij jezelf blijft. Dat heeft een enorm positief effect op je waardoor je je weer gelukkig voelt: ontspannen dans je door het leven!
Je bent weer de vrouw die plezier heeft en lacht en die iedere dag energiek haar bed uit komt! Je weet je omringd door liefde!

En bijkomend voordeel: daardoor hebben de  haperende hormonen minder vat op je waardoor je veel minder last hebt van de (naderende) overgang.

Is het je eindbestemming, zeker niet! Maar het is het moment waarop wij afscheid gaan nemen en jij je eigen weg verder gaat. Jij bent klaar voor jouw gouden toekomst!

Mijn naam is Birgitte Woltman en ik herken het punt waar jij nu staat maar al te goed.

Ik was achterin de 40 en had een veeleisende baan in het bedrijfsleven en had een verlangen. Een verlangen om het anders te doen maar ik had geen idee hoe. Leven en vooral werken, vanuit mijn ‘hoofd’ was niet genoeg meer en ik wilde luisteren naar mijn hart en ziel. Ik voelde in mijn lichaam dat het niet meer klopte waar ik zat en wat ik deed.
Na een ‘toevallige’ ontmoeting besloot ik mijn hart te volgen en naast mijn werk met een coachopleiding te starten. Er volgden roerige jaren waarin ik veel over mezelf leerde en waarin mijn leven drastisch veranderde. Werk, stress, de liefde en ook weer het verlies daarvan, het starten van mijn eigen bedrijf, en de overgang, ook die ging niet ongemerkt voorbij.
Ik werd professioneel coach en ging de verdieping in door ook een counselorsopleiding te volgen.

Nieuwe levensfase

Ik snap dus maar al te goed op welk punt jij nu staat in je leven en kan je er goed bij helpen om keuzes te maken en het anders te gaan doen in je nieuwe levensfase. Zodat de (naderende) overgang niet alleen een fysieke fase in je leven wordt maar ook een fase van psychische en spirituele ontwikkeling, waarin je dichterbij jezelf komt en vérder gaat met je werk en je leven!

Birgitte Woltman

Samengevat

N

Je luistert naar je hart en maakt op basis daarvan keuzes

N

En je gaat naar diepere lagen in jezelf en ontdekt wat écht belangrijk voor je is. Je laat achter wat niet meer werkt.

N

Leert te vertrouwen en brengt veranderingen aan in je werk of leven waardoor je weer gelukkig bent.

Zo gaan we te werk:

Het is een maatwerk programma van 12 weken dat speciaal voor jou wordt samengesteld met als basis de thema’s die jou nu bezighouden.
Tijdens de zes 1 op 1 coachgesprekken maak ik gebruik van verschillende werkwijzen en gesprekstechnieken. Net wat zich aandient en wat nodig is. Bijvoorbeeld: geleide meditaties, opstellingen, TA, NLP, creatieve technieken, oefeningen uit de mindfulness. Of we gaan naar buiten in een wandelcoach sessie.
Tussentijds houden we via e-mail contact en delen we oefeningen en ervaringen.
De coaching vindt plaats (in de omgeving van) Nijmegen. Is dat te ver weg voor jou, dan is online ook een optie.

 

Investering:

Je investering in jezelf, bedraagt € 997,- exclusief 21% btw.

Daarvoor krijg je 12 weken lang een voor jou op maat gemaakt programma en begeleiding. Bestaande uit zes 1 op 1 sessies en tussentijdse e-mail coaching.

Het kennismakingsgesprek (online) is gratis en vrijblijvend.

Meer weten?

Meld je hier aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek:

Vandaag heb ik eens werkelijk de tijd voor mezelf genomen door bij Birgitte aan de tafel te schuiven.
Zoekend naar de kwaliteiten die ik zou willen inzetten voor een toekomstige baan, kwam ik er achter dat ik veel dichter bij mezelf wil blijven.
Dat betekent voor mij ook de projecties van anderen eens buiten mij laten. Dat maakt me sterker.
Zonder oordeel van Birgitte kwam ik dichter bij mezelf, wat voor mij heel lastig is, maar ook een groot compliment voor Birgitte die dit wist te faciliteren.

Carine

Ik kwam bij Birgitte met de vraag “hoe kan ik mijn plek innemen zowel privé als voor mijn werk?” Het eerste antwoord was: “mag jij van jezelf je plaats innemen?” Dat had ik niet verwacht.
Zo begon de reis in mijn innerlijke strubbelingen. Birgitte begeleidt mij op een zachte, betrokken en liefdevolle manier, ik voel me gezien en gehoord. Met een gevoel van veiligheid kwam ik in contact met de hulpbron in mezelf.
Ik heb nu het gereedschap in handen om duidelijk het verlangen van mijn hart vorm te geven.
Ik heb de sessies als aangenaam en verder reikend ervaren.

Anoniem

Eigen praktijk

Tijdens de coaching van Birgitte voelde ik mij veilig om alles wat in mij opkwam uit te spreken, alle informatie op tafel te leggen en samen kijken wat de goede richting is om mijn plan concreet te maken.
Zij luistert goed, denkt mee en ‘stuurt’ zonder dat ik het in de gaten heb. En op een moment krijg ik dat door en moet glimlachen en voel mij opgelucht met het resultaat. Daar kan ik mee verder…
Zij is rustig en bekwaam.

Anneke A.

Birgitte heeft me via de opdrachten die ze gaf zelf mijn route laten lopen. Ik heb scherp gekregen hoe ik er nu voor sta door mijn verleden te onderzoeken en door mijn kwaliteiten te benoemen. Ik ben heel tevreden over de resultaten en ben er nu van overtuigd dat ik op het goede spoor zit. Wat heel prettig is, is dat ik me gesterkt voel in mijn keuzes en er nu echt voor wil gaan. Die drive is belangrijk voor mijn motivatie en werklust.

Mini

Birgitte heeft als coach een open en luisterend oor. Ik voelde me helemaal op mijn gemak bij haar, een belangrijke basis voor vertrouwen van waaruit je samen verder kunt werken om nog gelukkiger en nog meer tevreden in het leven te staan.

Sylvia

Birgitte heeft me erg geholpen bij het nemen van een voor mij belangrijke beslissing: zal ik vertrekken of toch bij deze werkgever blijven nu er zoveel veranderd is? Ik ben erachter gekomen wat voor mij het belangrijkste is en dat kan ik prima vinden in de veranderde werkomgeving.

HR manager

Tijd om voor jezelf te kiezen, coaching 

Het kennismakingsgesprek (online) is gratis en vrijblijvend.

 De prijs exclusief btw bedraagt € 997,-

Ondernemers hebben de mogelijkheid om de kosten in hun bedrijfsvoering op te nemen.

In sommige gevallen is het mogelijk om de factuur voor de inkomstenbelasting op te voeren. Anderen gebruiken een opleidings of ontwikkelbudget van hun werkgever of uit de CAO.

Laat je informeren.

Op alle transacties zijn de algemene voorwaarden van toepassing. 

Is vooraf meer overleg nodig (met derden) dan worden daar aanvullende kosten voor in rekening gebracht.

Veel gestelde vragen

Ik ben niet in de overgang, kan ik dan toch mee doen?

Natuurlijk! Dan hebben we het daar toch niet over!

Met welke vragen kan ik terecht in de coaching?

Thema’s die aan de orde kunnen komen, afhankelijk van jouw vraag zijn o.a.:

Jezelf overwinnen

Krachtige keuzes maken

Omgaan met tegenslagen

Uitstelgedrag

Het dilemma verstand en gevoel

Luisteren naar de signalen van je lichaam 

Verantwoordelijkheid nemen voor jezelf

Afrekenen met zelfkritiek

Energiebronnen en inspiratie

Vertrouwen

Afscheid en verlies

Om hulp vragen en voor jezelf zorgen

Stress met alle mogelijke oorzaken en gevolgen

Identiteit: wie ben ik, wie wil ik zijn ook in relatie tot de ander

Haperende hormonen

Etc. etc.

 

Hoelang duurt een 1 op 1 sessie?

Een 1 op 1 sessie duurt maximaal 75 minuten, inclusief koffie, thee, water en de afsluiting met opdrachten en vervolgafspraken.

Ik vind Nijmegen te ver weg, zijn er nog andere mogelijkheden?

Als je (de omgeving van) Nijmegen te ver weg vindt, dan kunnen we de sessies ook online doen (Skype, messenger, FaceTime of Zoom).

Wil je meer weten over wat ik voor je kan betekenen?

Neem gerust contact op met:

Birgitte Woltman
B. Woltman Coaching
Aldenhof 5017
6537 EB Nijmegen
06 23200525
info@bwoltmancoaching.nl

Je bent van harte welkom om mee te doen!

Ik ga zorgvuldig met je gegevens om. Lees meer in de Privacy-en cookieverklaring.

© 2019, B. Woltman Coaching, alle rechten voorbehouden